O fim do ano chega e, junto com ele, a pressa por resultados rápidos.
Promessas de “transformações em uma semana” se multiplicam — e com elas, a frustração de quem tenta seguir padrões que o corpo e a mente não conseguem sustentar.

Fui convidada pelo Portal Terra para falar sobre os riscos dessa urgência e sobre como a busca por um corpo ideal pode se transformar em um ciclo de autocobrança e sofrimento emocional.

Na entrevista, falo sobre a importância de reconhecer o tempo real do corpo, valorizar pequenas conquistas e compreender que o verdadeiro processo de mudança nasce do cuidado — não da punição.

Se você sente que vive em guerra com a balança (ou consigo mesma), essa leitura é um convite para desacelerar e reconstruir a relação com o próprio corpo com mais gentileza e consciência.

Você pode acessar a matéria completa no Terra pelo link abaixo:

👉 Por que o emagrecimento saudável não acontece em 7 dias?

E se essa reflexão fizer sentido para você, compartilhe com alguém que também precisa ouvir que coragem é cuidar — não se cobrar. 💛