Metas para 2026: constância com leveza — Entrevista à CNN Brasil
Todos os anos, em janeiro, voltamos a nos perguntar: “Como tirar as metas do papel?”Na entrevista à CNN Brasil, falei sobre esse tema que acompanha tantas pessoas — e que, muitas vezes, vem carregado de ansiedade, autocobrança e perfeccionismo. 🔗 Leia a matéria completa aqui. A verdade é que nossas metas travam não por falta […]
Como fechar o ano sem se castigar
✨ “Ao fechar um ciclo, não precisamos ser heróis — precisamos ser honestos conosco.”Foi com essa frase que compartilhei, na entrevista ao jornal argentino El Día, uma das reflexões que mais têm me acompanhado nos últimos anos: a de que nem todo fim de ano precisa ser uma corrida por resultados. Às vezes, o maior […]
Por que o emagrecimento saudável não acontece em 7 dias?
O fim do ano chega e, junto com ele, a pressa por resultados rápidos.Promessas de “transformações em uma semana” se multiplicam — e com elas, a frustração de quem tenta seguir padrões que o corpo e a mente não conseguem sustentar. Fui convidada pelo Portal Terra para falar sobre os riscos dessa urgência e sobre […]
O peso da sobrecarga física e mental no fim do ano nas mulheres
Dezembro chega com brilho, metas, festas — e, para muitas mulheres, com o peso de uma sobrecarga silenciosa.Entre cobranças, responsabilidades e expectativas, é comum atravessar o fim do ano com o corpo e a mente no limite. Fui convidada pela Revista Malu para falar sobre esse tema tão urgente — e sobre como reconhecer os […]
Esclerose múltipla e o preço de calar
Há dores que o corpo não cria, apenas traduz.Quando a alma se cala por tempo demais, o corpo começa a procurar outras formas de falar. Às vezes, ele grita através do cansaço. Outras, através da dor. E, em alguns casos, o grito vem disfarçado de diagnóstico: uma doença autoimune, um corpo que começa a lutar […]
Ansiedade Silenciosa: quando o emocional se esconde atrás da rotina
A ansiedade nem sempre se manifesta em cenas dramáticas. Muitas vezes, ela sussurra. Se disfarça de pressa, se camufla em hábitos comuns — e, mesmo assim, corrói por dentro. Ao contrário do que se imagina, nem toda ansiedade se revela em crises de pânico ou falta de ar. Existe uma forma mais sutil, porém igualmente […]
Como as redes sociais estão afetando sua saúde emocional?
Vivemos em um tempo de estímulos constantes.Likes, notificações, novidades a cada segundo.Mas será que o nosso cérebro está dando conta desse ritmo? Fui convidada a contribuir com uma matéria da Revista Ana Maria sobre esse tema — e falei sobre os efeitos da dopamina e do uso excessivo das redes sociais no nosso comportamento emocional. […]
Quando a frustração se transforma em anestesia emocional e como reencontrar o sentir com respeito, tempo e presença
Você já se pegou testando o próprio corpo — apertando o braço, tocando o rosto, batendo de leve no peito — como quem quer confirmar: “Ainda estou aqui?” Você sente, mas não sente. Está, mas não se reconhece mais. E não é uma ausência total. É uma presença amortecida. Como se uma névoa estivesse entre […]
Entenda Por que os Pais Devem Evitar Transferir Seus Medos aos Filhos – Ana Maria
Artigo publicado na Revista Ana Maria, onde Nataly Martinelli discute como a transferência de medos dos pais pode impactar o desenvolvimento emocional das crianças. A psicóloga aborda os efeitos dessa prática e oferece orientações para que os pais lidem com seus próprios medos, criando um ambiente mais saudável para os filhos.Leia a matéria completa aqui
Como Criar Crianças Livres do Peso da Perfeição – Ana Maria
Artigo publicado na Revista Ana Maria, onde Nataly Martinelli aborda a pressão enfrentada por crianças para alcançar a perfeição. A psicóloga oferece reflexões sobre como os pais podem criar um ambiente saudável, focando no desenvolvimento emocional e na aceitação, promovendo a autoconfiança e o bem-estar infantil.Leia a matéria completa aqui