Existe terapia “em dia”?
Vivemos um tempo em que a saúde mental ganhou espaço — nas conversas, nas redes sociais, nas agendas pessoais. Falar sobre ansiedade, limites e autocuidado deixou de ser tabu. Mas, junto com essa abertura, surgiu também uma ideia silenciosa e perigosa: a de que é possível estar “em dia” com a própria saúde emocional. Como […]
Depressão pós-parto: um convite ao autocuidado e à reconexão
A maternidade costuma ser imaginada como um período apenas de felicidade. Mas, para muitas mulheres, o pós-parto também pode ser atravessado por dor emocional, solidão e um sofrimento que quase ninguém vê. A depressão pós-parto é mais comum do que se fala — e precisa ser olhada com responsabilidade, empatia e acolhimento. Fui convidada a […]
Quando a frustração se transforma em anestesia emocional e como reencontrar o sentir com respeito, tempo e presença
Você já se pegou testando o próprio corpo — apertando o braço, tocando o rosto, batendo de leve no peito — como quem quer confirmar: “Ainda estou aqui?” Você sente, mas não sente. Está, mas não se reconhece mais. E não é uma ausência total. É uma presença amortecida. Como se uma névoa estivesse entre […]
TPN: Como Lidar com a Tensão Pré-Natal e Viver o Natal com Leveza
Talvez você nunca tenha ouvido falar sobre Tensão Pré-Natal (TPN), mas se todo fim de ano você sente uma mistura de ansiedade, pressão e frustração, pode ser que esteja enfrentando esse fenômeno. A TPN é uma sensação comum que afeta muitas pessoas nas semanas que antecedem o Natal, especialmente aquelas que já lidam com ansiedade, […]
A Revolução da Recuperação: O Poder do Apoio Multidisciplinar na Saúde Mental
“Sabia que a recuperação é até 30% mais rápida quando há apoio multidisciplinar?” De acordo com estudos publicados no Journal of Integrated Care, pacientes que recebem tratamento multidisciplinar, envolvendo profissionais de diferentes áreas, apresentam uma recuperação até 30% mais rápida em comparação àqueles que recebem apenas um tipo de acompanhamento. Assim como a saúde física, […]
Depressão Pós-Parto: Um Convite ao Autocuidado e À Reconexão
A depressão pós-parto (DPP) é uma condição que afeta milhões de mulheres no Brasil e ao redor do mundo, frequentemente envolvendo um sofrimento silencioso. Segundo um estudo publicado no Journal of Affective Disorders (2016), cerca de 1 em cada 4 mulheres apresenta sintomas entre o sexto e o décimo oitavo mês após o nascimento do […]